Когда-то я прочитала о практике "утренних страниц" в книге "Путь художника" Джулии Кэмерон.
Я очень люблю эту простую технику и часто рекомендую ее своим клиентам.
Суть заключается в том, что каждое утро вы начинаете с написания 3х страниц текста - описания любых мыслей, которые есть у вас в голове на данный момент.
Это могут быть размышления о вчерашнем дне, планы на будущее, ваши эмоции, рассуждения. Даже если не знаете, о чем писать, пишете - "я не знаю, о чем писать". Что-нибудь интересное обязательно придет в голову)
Такая практика является своеобразным эмоциональным контейнером:
Важно:
Попробуйте! Наверняка результаты вас удивят!
Я очень люблю эту простую технику и часто рекомендую ее своим клиентам.
Суть заключается в том, что каждое утро вы начинаете с написания 3х страниц текста - описания любых мыслей, которые есть у вас в голове на данный момент.
Это могут быть размышления о вчерашнем дне, планы на будущее, ваши эмоции, рассуждения. Даже если не знаете, о чем писать, пишете - "я не знаю, о чем писать". Что-нибудь интересное обязательно придет в голову)
Такая практика является своеобразным эмоциональным контейнером:
- помогает освободиться от ненужных мыслей;
- подсвечивает ваши настоящие чувства;
- дает возможность увидеть сложности, возможности;
- открывает творческие способы решения проблем.
Важно:
- выполняем сразу после того, как проснулись;
- пишем ручкой, не печатаем;
- запланируйте для практики 30 минут;
- выполняем ежедневно (хотя бы 21 день).
Попробуйте! Наверняка результаты вас удивят!