Признавайтесь, вы часто бываете недовольны собой? Часто себя ругаете?
К сожалению, многие на этот вопрос отвечают утвердительно. Более того - считают такой способ вполне действенным.
Когда мы видим, что не соответствуем собственным идеалам, мы начинаем вести с собой неприятный внутренний диалог, критикуем себя, осуждаем, проявляем резкость и грубость.
Вопрос - чего вы добиваетесь?
Ждете, что таким образом улучшите свою дисциплину и эффективность, станете лучше?
Вы действительно верите в то, что делая другому человеку плохо, он начнет проявлять свои лучшие качества? А почему с вами это должно работать?
Привычка ругать себя, принижать - это ваша привычка! И от нее можно избавиться.
Нужно ли? Решать вам.
А я делюсь с вами полезной техникой, которая научит вас смотреть на себя с другой стороны
К сожалению, многие на этот вопрос отвечают утвердительно. Более того - считают такой способ вполне действенным.
Когда мы видим, что не соответствуем собственным идеалам, мы начинаем вести с собой неприятный внутренний диалог, критикуем себя, осуждаем, проявляем резкость и грубость.
Вопрос - чего вы добиваетесь?
Ждете, что таким образом улучшите свою дисциплину и эффективность, станете лучше?
Вы действительно верите в то, что делая другому человеку плохо, он начнет проявлять свои лучшие качества? А почему с вами это должно работать?
Привычка ругать себя, принижать - это ваша привычка! И от нее можно избавиться.
Нужно ли? Решать вам.
А я делюсь с вами полезной техникой, которая научит вас смотреть на себя с другой стороны
Техника «Контраргументы»
Составьте таблицу из 10 своих недостатков.
Подумайте и напишите напротив каждого из них те позитивные моменты, которые можно
противопоставить негативным. Если не придумаете сами - попросите подсказку у других
Начинайте контраргументы словами: «На самом деле...», «Зато...», «С другой стороны...»
Например:
Перечитайте свое позитивное описание. Вспоминайте о такой технике каждый раз, когда вам хочется себя поругать!
Желаю вам относиться к себе бережно и с искренней любовью!
Подумайте и напишите напротив каждого из них те позитивные моменты, которые можно
противопоставить негативным. Если не придумаете сами - попросите подсказку у других
Начинайте контраргументы словами: «На самом деле...», «Зато...», «С другой стороны...»
Например:
- Я многим не нравлюсь с первого впечатления. Зато те, кто действительно меня знают, относятся ко мне хорошо.
- Я скучный собеседник. На самом деле, я отличный собеседник, но мне нужно раскрыться и расслабиться, чтобы комфортно вести беседу.
Перечитайте свое позитивное описание. Вспоминайте о такой технике каждый раз, когда вам хочется себя поругать!
Желаю вам относиться к себе бережно и с искренней любовью!